Пенсия - это не приговор Блог Валентины Савченко

Артриты. 13 средств для того чтобы облегчить боль.

Добавлено: 10.11.2017

Категория: Здоровье красота долголетие

Просмотров: 357

Комментариев: 14


Говорят, что Артрит самая древняя из болезней, существующих в мире. Это обосновано учёными при исследовании египетских мумий, так как у них был обнаружен артрит. Им страдал доисторический человек и даже динозавры страдали от этого заболевания. Может быть и у вас есть артрит или у вас есть знакомые, которые мучаются от болей.
Очень много говорят и пишут о новых методах лечения сильнейшими лекарствами и с помощью хирургического вмешательства избавления от артрита. Я же хочу написать в этой статье, как можно облегчить страдания и боль. Есть способы, которые можно использовать дома без дорогостоящего оборудования. Советы полезны для всех видов артрита.

Самое первое, что надо сделать - сбросить вес и вы почувствуете облегчение
Нет волшебного средства, чтобы моментально избавиться от боли при помощи диеты или какого - то особенного питания, но если имея избыточный вес, вам удастся похудеть, то это очень сильно уменьшит напряжение и боль в позвоночнике, коленях и ступнях. Чем больше вес, тем большее давление на суставы и поэтому от трения хряща об сустав появляется воспаление, отёк и боль.
Решение: взять себя в руки и разработать метод для похудения.


Особенно помогают - правильное питание и физкультура.

Делайте упражнения на растяжение и подвижность.
Большие проблемы нам приносит неподвижность (гиподинамия) Но и неправильные движения
нам тоже приносят вред, а движение с умом лечит. И некоторые врачи рекомендуют своим пациентам йогу. Она делает движения с правильной регулировкой суставов и возвращает деформированные суставы в нормальное положение, при том, что мышцы удлиняются и укрепляются. Но нужно иметь в виду, что занятия йогой лучше начинать с опытным учителем или купить книгу чтобы по ней усвоить правильные позы.
В моём блоге есть статья:
"Йога для тех кому за....." 
Умелые занятия йогой - ключ к восстановлению здоровья.

Уменьшение нагрузки приносит облегчение.
Не напрягайтесь, когда вам больно.
Люди больные артритом, стараются сделать сразу все дела если им вдруг стало легче.
Вы устанете и получите перегруз и у вас всё заболит с новой силой на следующий же день.
Научите себя определённому темпу.

Большинство больных страдают тугоподвижностью по утрам от того, что не могут согнуться.
Возьмите на заметку перед сном растираться мазью для мышц. Это поможет вам расслабиться и улучшить настроение.

Совет от выполнения которого может утихнуть боль.
Смешайте масло и воду.
Эвкалиптовое масло (выпускается в виде густой мази "эвкалипт - минт") помогает при остеоартрите и ревматоидном артрите. Использовать его надо в сочетании с влажным теплом, просто втереть мазь в сустав и обернуть полиэтиленовой плёнкой, можно применить и смоченное тёплой водой полотенце или погрузить (руки, ступни) в тёплую воду.

Вода творит чудеса.
Упражнения в воде значительно уменьшают боль, и у вас появляется гибкость.

Эффективно лечение холодом в случае перегрузки или перенапряжения сустава.
Возьмите из холодильника лёд или замороженный горошек (в п/э пакете) наложите на 15 - 20 минут, затем сделайте перерыв на 10 - 15 минут. Так можно делать часами при необходимости.
Когда же сустав горячий и воспалённый, холод сделает его болезненным.
В этом случае, чтобы уменьшить боль лучше применить тепло.

Перестаньте нянчиться со своими суставами!
Занимайтесь больше теми видами спорта, которые не травмируют их. Ходьба, велосипед или плавание. Выполняйте тот вид физических упражнений, который вам под силу.

Откажитесь от таких лекарств как: снотворное, транквилизаторы и наркотические болеутоляющие препараты, они вызывают привыкание, и со временем ваш организм станет требовать увеличения дозы и всё кончится проблематично для вас. Пользуйтесь простыми формами терапевтических, болеутоляющих средств (аспирин, ибупрофен)

Рыба как лекарство.
Некоторым людям помогает уменьшить чувствительность и утомляемость суставов - рыбий жир.
1ч. ложка масла печени трески (не больше) в день способствует уменьшению симптомов ревматоидного артрита, потому что при его употреблении происходит насыщение организма витаминами А и D.

Витамин А - оказывает противовоспалительное действие. 
Витамин D необходим для роста костей.
Употребляйте в пищу жирные сорта рыб (макрель или лосось) они тоже содержат омегу - 3.
 

Те люди, что страдают ревматоидным артритом остро нуждаются в витамине С, его нехватка может усугубить течение заболевания.

Сократите потребление растительного масла до минимума.
Исследования показали, что больным артритом наиболее благоприятным будет увеличить потребление жиров, богатых омега - 3 - жирными кислотами. Растительные же масла содержат большое количество омега - 6 - жирных кислот, которые, как доказано вызывают воспаление у больных ревматоидным артритом.

Пейте морковный сок.
Приём овощных соков значительно уменьшают боль. Ещё можно также пить сельдерейный,
капустный и томатный соки.

Надеюсь, что вам моя статья понравилась и вы обязательно поделитесь ею с друзьями и знакомыми.

Вы ещё не зарегистрированы в социальной сети 100Курсов?
Рекомендую!!! -
Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ:
Для того что бы написать свои пожелания в комментариях.

Все статьи о здоровье

 

Комментарии

Валентина Савченко
Валентина Савченко
10.11.2017 в 18:58 | ответить
Читайте, применяйте и будьте здоровы!
Елена Лебедь
Елена Лебедь
10.11.2017 в 19:53 | ответить
Спасибо! Хорошая статья! Как раз болит колено.
Валентина Савченко
Валентина Савченко
10.11.2017 в 20:05 | ответить
Пожалуйста, Елена! Желаю вам крепкого здоровья.
Любовь Ракитская
Любовь Ракитская
10.11.2017 в 20:09 | ответить
Я согласна с автором, правильное питание и подвижный образ жизни гарантирует нам здоровье, в том числе и здоровые суставы. В движении жизнь!
Маргарита Лыкова
Маргарита Лыкова
10.11.2017 в 20:49 | ответить
Спасибо за статью.
Наталья Лебединская
Наталья Лебединская
10.11.2017 в 21:31 | ответить
Валентина, благодарю Вас за полезные советы. Не жалуюсь на суставы. Но часто слышу жалобы от других.
Людмила Иванова
Людмила Иванова
11.11.2017 в 06:57 | ответить
Благодарю
Ирина Моисеева
Ирина Моисеева
11.11.2017 в 11:01 | ответить
Как хорошо про арттрит!!!
Татьяна Саморукова
Татьяна Саморукова
11.11.2017 в 15:44 | ответить
Благодарю за ПОЛЕЗНОСТЬ!
Ludmila Perevislay
Ludmila Perevislay
11.11.2017 в 22:53 | ответить
Спасибо за интересный материал
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
12.11.2017 в 06:26 | ответить
Да двигаться надо больше, но соблюдая осторожность.Спасибо за рекомендации.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.11.2017 в 10:06 | ответить
Хорошие советы, спасибо!
Лидия Жарикова
Лидия Жарикова
15.11.2017 в 01:10 | ответить
Нужно запомнить, вдруг кому-то пригодится, спасибо за советы
Ирина Потоцкая
Ирина Потоцкая
16.11.2017 в 16:26 | ответить
Полезные советы - кому-нибудь, да пригодится.
13000