Пенсия - это не приговор Блог Валентины Савченко

10 признаков, которые вам подскажут. Нужна ли вода вашему организму?

Добавлено: 31.07.2019

Категория: Здоровье красота долголетие

Просмотров: 61

Комментариев: 3

Приветствую друзей и гостей моего блога!

Мы больше, чем на половину состоим из воды. Вода - наша жизнь! И просто необходимо восполнять её количество чтобы избежать обезвоживания.

Самым первым признаком того, что вы пьёте недостаточное количество воды, это изменение цвета мочи. Она становится тёмно - жёлтой. Конечно цвет может измениться и после употребления некоторых лекарственных препаратов или продуктов (черника, свёкла, спаржа) вспомните, что вы кушали и не паникуйте раньше времени. понаблюдайте в течении всего дня и увеличьте питьё чистой простой воды. Если цве мочи не меняется, у вас проблемы со здоровьем. Моча здорового человека светло - жёлтая, прозрачная и ни в коем случае не мутная.

Сколько раз в сутки вы ходите в туалет по - маленькому? Если 6 - 7 раз то это нормально, если меньше увеличьте потребление воды. Почки они всегда резервируют влагу, чтобы избежать обезвоживания.

Главным признаком обезвоживания считают запоры. Организм всегда будет пытаться достать воду из всех возможных резервуаров. Запор также может быть результатом дисбактериоза и гипотиреоза, повышенной физической активности и даже стресса. Если вы пьете много воды, но тяжело ходите «по-большому» – обратите внимание и на эти причины.

Морщины и сухая кожа тоже могут быть причиной недостатка воды. Многие тратятся на дорогие увлажняющие кремы, сыворотки и т. п. косметику, а ведь достаточно просто увеличить потребление воды. Когда кожа теряет влагу, клетки высыхают, демонстрируя нам более четкие линии и морщины. Оживите кожу – дайте ей напиться.

Сам по себе наш организм умный, но он не может различить жажду и голод. Иногда плотно пообедав вместо того, чтобы через некоторое время выпить стакан воды, мы снова начинаем потреблять калории, ухватив что нибудь вкусненькое и этим обрекаем себя на приобретение, избыточного веса. Следите за своей фигурой и почуствовав малейший признак голода, не спешите сесть за стол, а выпейте 1 - 2 стакана воды. Если чувство голода не покинуло вас - тогда приятного аппетита!

Жажда – это всегда сигнал организма о его обезвоживании. Сухость во рту – своеобразная«просьба» слизистых оболочек об увлажнении. Ответ прост: пейте воду в течение дня.


При недостатке влаги в организме мозговая ткань теряет её часть, сжимается и «отходит» от черепа, вызывая головную боль. И кроме этого, от недостатка воды, уменьшается объем крови и количество кислорода, попадающего в мозг. Как следствие -  это расширение кровеносных сосудов, отеки и воспаление.

 

Чтобы избавиться от усталости нам нужен кислород и его хорошее движение по организму и опять для этого нужна вода. Ведь вода увеличивает объём крови и гасит кислородное голодание, не затрачивая на это много усилий. Умаялись? Отодвиньте кофе в сторону. Лучшим решением для вас будет стакан воды.

 

Употребляйте больше воды - это обеспечит смазывающим материалом ваши суставы.
Если вы пьете мало воды, в суставах образуется дефицит питания, который со временем приводит к повреждению хрящевых клеток. Болят суставы? Обратите внимание на количество потребляемой вами воды.

А когда вы болеете, что вы слышите? «Пейте больше жидкости!» Не так ли? Ведь обезвоживание влияет на ослабление иммунитета. Увлажнение же, напротив, помогает ликвидировать побочные эффекты болезни и «выгнать» инфекции из организма.
При этом кофе, сок и газированные напитки не годятся, так как они обезвоживают организм из-за кофеина и сахара в своих составах.

На основе исследований специалистами - по целительной силе воды, ожирение, сахарный диабет, астма, сердечно-сосудистые и многие другие заболевания вылечиваются, при достаточном потреблении воды.

Похожие статьи:
https://vsavchenko.100kursov.com/zdorove-krasota-dolgoletie/kak-pohudet-s-legkostyu
 

Комментарии

Валентина Савченко
Валентина Савченко
31.07.2019 в 14:47 | ответить
Пейте воду и будьте здоровы!!
Ирина Моисеева
Ирина Моисеева
01.08.2019 в 08:16 | ответить
Очень хорошая статья! Поделюсь!!!
Людмила Иванова
Людмила Иванова
12.08.2019 в 21:19 | ответить
Благодарю за полезную статью, Валентина. Буду иметь ввиду
22723